A lelki zavarral küszködőknek nagyon sok lelki/érzelmi támogatásra van szükségük. Néha előfordulhat, hogy kiborulnak, vagy a viselkedésük nehezen érthető. Például előfordulhat, hogy
- dühösek, ijedtek vagy agresszívak;
- annyira maguk alatt vannak, hogy attól tartasz, esetleg kárt tesznek magukban;
- nem hajlandók elismerni, hogy a viselkedésük bármilyen értelemben különös vagy nem normális;
- zavarbaejtő vagy elfogadhatatlan dolgokat művelnek;
- képtelenek megbírkózni a mindennapi feladataikkal;
- esetleg ellenségesnek tűnnek mindenkivel vagy hozzátartozóikkal szemben.
Hogyan segíthetsz?
Hallgatsd meg őt!
Ha valaki depressziós, szorong vagy kétségbe van esve, jót tesz neki, ha beszél az érzéseiről. Légy támogató, bátorítsd őt, de ne próbáld megmondani, mit érezzen vagy mit csináljon!
Mutatsd ki a szereted és megbecsülésedet!
Ez nagyon fontos, ha valakinek kicsi az önbizalma. Minden kis sikert el kell ismerni és meg kell ünnepelni!
Érj hozzá!
Ha megöleled vagy megfogod a kezét, azzal növeled a depressziós vagy szorongó ember biztonságérzetét. Meg is lehet masszírozni a fejét, a lábát, a kezét vagy a vállát -- ez gyakran enyhíti a feszültséget.
Nevess vele!
Egy jó film, videó vagy jóéső, vidám emlékek felelevenítése -- bármi segít, amitől valaki könnyebben érzi magát, el tud feledkezni egy kis időre a fájdalmára. De a vidámság és a közös nevetés nem ugyanaz, mint felszólítani valakit arra, hogy 'szedje már össze magát', és 'legyen már vidámabb'!
Segíts a mindennapokban!
Sokat segíthetsz olyan kis mindennapi dolgokban, mint a bevásárlás, a takarítás, az ügyintézés -- de próbálj úgy segíteni, hogy közben ne éreztesd a másikkal, hogy 'tehetetlen' vagy 'szerencsétlen', aki a te segítséged nélkül nem tud megállni a lábán.
Fogd pártját!
Előfordulhat, hogy ki kell állnod szeretted mellett, harcolnod kell helyette -- legyen szó bármiről, munkahelyi problémáról vagy konfliktusról, arról, hogy milyen segítséget kaphat vagy milyen ellátásban részesül.
Bátorítsd mindenben!
A depresszió és a szorongás következtében az ember sokszor úgy érzi, nem képes ellenőrzése alatt tartani a saját életét, nem tudja irányítani a sorsát. Ezen többek közt segíthetsz úgy is, hogy türelmesen átgondolod vele együtt, mit is szeretne, mire volna szüksége, mire vágyik -- tőled, mástól vagy általában az életben.
Rettenetesen megterhelő és ijesztő lehet, ha egy barátod vagy rokonod lelki fájdalmaktól szenved, és hirtelen neked kell gondoskodnod róla, noha erre nem érzed felkészülve magad.
|
